Hold i nakken kan ramme os alle og er en akut opstået smerte i nakken med bevægelsesindskrænkning i nakken og smerter til følge. Oplever du smerter i nakken med og/eller uden udstråling til armene, anbefaler vi, at du bliver undersøgt af en af vores kompetente kiropraktorer, som vil vurdere, hvad det drejer sig om, samt hvilken type behandling der vil afhjælpe og forebygge dine gener.
Hold i nakken kan opstå både helt akut og over tid. Årsagen er en stivhed i de små facetled i nakken, som medfører en forkrampning af omkringliggende væv, herunder ledkapsel og muskler, så der forekommer dårlig ledfunktion og dermed smerter.
Årsagerne til, at stivheden i facetleddene kommer, kan være mangeartede:
- Små, gentagne fejlbelastninger fx skæv arbejdsstilling.
- Maveliggende sovestilling.
- Skævvridning af nakken grundet dårlig ergonomi på arbejdspladsen.
- Dårlig rygholdning med fremskudt hovedstilling (forværres når man kigger på mobiltelefon/ipads mm).
- Dårlig form og svaghed i muskulaturen.
- Medfødte forandringer i nakken (blokhvirvel, rygskævhed/skoliose mm).
- Arvelige dispositioner og anden tilgrundliggende sygdomsårsag (fx gigtlidelser).
- Slidgigt
Hold i nakken kan også medføre kompensatorisk irritation af nakkens nerver, hvorved der kan forekomme strålesmerter til armene i en eller begge sider. Der kan også forekomme hovedpine, kvalme og svimmelhed.
I udredningen af vores nakkepatienter kigger vi grundigt på:
- Rygholdning
- Rygadfærdsmønstre
- Bevægelighed i nakkens led
- Der udføres relevante ortopædiske undersøgelser, der understøtter diagnosen
Hvad gør kiropraktisk behandling ved et hold i nakken?
Kiropraktoren vil lave ledfrigørende manipulation, hvor han eller hun ved hjælp af et præcist og kontrolleret tryk justerer det låste led. Der vil ofte i forbindelse med manipulationen være en hørbar knæklyd, som opstår på grund af et udløst vakuum i selve leddet. Den kiropraktiske behandling virker afslappende på leddet og de omkringliggende muskler, og du vil mærke lindring med det samme eller efter få behandlinger.
Behandlingen på Hebe Rygcenter i Skanderborg foregår i tæt samarbejde mellem de enkelte behandlere. Så hvis der er flere faktorer, der har udløst smerterne, vil du ofte blive tilset af flere behandlere for samme problemstilling. Der er ligeledes altid fokus på instruktion i korrekt rygadfærd og korrektion af dårlig rygholdning via bevægende og styrkende øvelser.
Forebyggende behandling
Ved manglende bevægelighed i leddene eller ved kompenserende led/muskelfunktion øges risikoen for tilbagefald.
For at minimere tilbagefald anbefaler vi behandling og træning til vedligeholdelse af normal funktion i muskler og led. Herved opnås en stærk og velfungerende ryg med god funktion og god stabilitet.
Gode råd til akut opståede nakkesmerter:
- Kuldebehandling (ispose viklet i et viskestykke på området) i 15 min. ad gangen med 1 times mellemrum.
- Bevægelse inden for smertegrænsen – jo mere stilstand, jo mere stivhed.
- Smertestillende kan tages (Ipren og Panodil anbefales som udgangspunkt, hvis de tåles).
- Kontakt en kiropraktor for udredning af dine nakkesmerter hurtigst muligt.
Kontakt Hebe Rygcenter
Kontakt os gerne på: